Le programme MBSR a été fondé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, et a été suivi par plus de 23.000 personnes à travers le monde.
Il permet d’établir des bases solides de connaissance de soi, propices à une relation au monde plus riche et à un plus grand calme intérieur. Il apporte une meilleure connaissance du fonctionnement de notre mental et de nos réactions « automatiques ».
Les recherches scientifiques montrent les effets significatifs et durables du programme sur des symptôme physiques tels que les douleurs chroniques, mais aussi psychologiques (stress, émotions, anxiété...).
De manière générale, il augmente le sentiment de cohérence et la capacité d’agir de manière adaptée en situation de stress. Il invite à s’engager pour son bien-être global.