La pleine conscience est un entrainement de l’attention qui permet de développer une conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations.

C’est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (Kabat-Zinn, 2003).
Cette pratique invite à se libérer progressivement de la perception et des conditionnements mentaux et développe une capacité à se relier différemment aux événements.
Source: Institut Pleine Conscience

Séverine Barbette est instructeur qualifié MBSR (UMass) et est engagée dans une pratique quotidienne ainsi que dans un parcours d’apprentissage continu.